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	Institut für The Journey, MFT, NLP und Jin Shin Jyutsu Katharina Hannelore Mones, Heilpraktikerin (Psychotherapie), Erkelenz
	Gesundheitspraktiken für Persönlichkeitsbildung nach DGAM	Autogenes Training



		Das Autogene Training ist eines der anerkanntesten Entspannungsverfahren überhaupt. AT wurde von dem Psychiater und Neurologen Johannes Heinrich Schultz ins Leben gerufen undberuht auf den Ergebnissen der Hypnoseforschung. Schultz entwickelte das Autogene Training als Form der Selbsthypnose, bei der sich der Anwender über Schwere und Wärme und weitere "Formeln" selbst in einen tiefen Entspannungszustand versetzt. So kann die regelmäßige Anwendung einer oder mehrer Übungen des AT dabei helfen, z.B. Stress, Bluthochdruck, Konzentrationsprobleme oder Schlafprobleme abzubauen bzw. ihnen vorzubeugen. Mithilfe einfacher, täglich angewendeter Übungen kann stressbedingten Erkrankungen wirksam vorgebeugt werden.